競技與健身運動心理學的三個主要取向包括：
認知取向：這一取向關注運動員和健身者在運動過程中的思維模式、決策能力和注意力分配。研究重點包括如何通過認知訓練提升運動表現，例如通過心理預演、目標設定和注意力控制來最佳化運動技能的執行。認知取向還探討了運動中的焦慮、壓力管理以及自信心對表現的影響。
行為取向：行為取向主要關注運動行為的形成和改變，強調通過外部環境和強化機制來塑造和維持運動習慣。這一取向常使用行為分析技術，如正向強化、負向強化和懲罰，以幫助運動員和健身者建立積極的運動習慣。行為取向還研究如何通過反饋和獎勵機制來提高運動表現。
社會心理取向：這一取向探討社會環境、人際關係和文化背景對運動行為和心理狀態的影響。研究內容包括團隊凝聚力、領導力、社會支持以及群體動力對運動表現的作用。社會心理取向還關注性別、種族和文化差異對運動參與和表現的影響，並探討如何通過社會互動和團隊建設來提升運動表現和心理健康。
這三個取向共同構成了競技與健身運動心理學的理論基礎，為運動員和健身者的心理訓練和表現最佳化提供了多維度的支持。