自己肯定感定義心理論文

自己肯定感（Self-affirmation）是指個體通過確認自身核心價值觀和信念，來維持或提升自我完整性和自尊的心理過程。這一概念在心理學研究中被廣泛套用，尤其在探討如何應對威脅自我認同的情境時。自己肯定感理論認為，當個體面臨威脅時，通過肯定自身的核心價值觀，可以減少防禦性反應，並促進更開放和靈活的信息處理方式。

自己肯定感的定義與理論基礎

自己肯定感理論源自社會心理學中的自我完整性理論（Self-integrity Theory），由Steele（1988）提出。該理論認為，人類有一種基本的動機，即維持自我完整性（self-integrity），即認為自己是道德良好、有能力且適應環境的個體。當這種完整性受到威脅時，個體會通過多種方式（如防禦性反應或自我肯定）來恢復自我認同。

自己肯定感的心理機制

1. 緩衝威脅效應：當個體面臨自我威脅時（如失敗、負面反饋），自己肯定感可以通過激活與核心價值相關的積極自我概念，減少負面情緒和防禦性反應。
2. 提升信息處理能力：研究表明，自己肯定感可以促進個體更客觀地接受和處理威脅性信息，從而減少偏見和認知失調。
3. 增強心理韌性：通過肯定自身的核心價值觀，個體能夠更好地應對壓力和挑戰，維持心理健康。

實驗研究與支持證據

大量實驗研究支持自己肯定感的積極作用。例如：

• Sherman等人（2000）的研究發現，學生在接受負面反饋後，通過書寫與自身核心價值觀相關的文章，能夠顯著減少防禦性反應，並提高後續任務表現。
• Cohen等人（2006）的研究表明，自己肯定感可以改善少數族裔學生在學術環境中的表現，減少刻板印象威脅的影響。

套用領域

自己肯定感理論在教育、健康心理學和組織行為學等領域有廣泛套用：

• 教育：通過自我肯定干預，幫助學生應對學術壓力，提高學習動機和成績。
• 健康：鼓勵個體通過自我肯定改變不健康行為（如戒菸、減肥）。
• 組織管理：提升員工的工作滿意度和抗壓能力。

總結

自己肯定感是一種有效的心理調節策略，能夠幫助個體在面對威脅時維持自我完整性，減少防禦性反應，並促進積極的行為改變。其理論基礎和實證研究為心理學領域提供了重要的洞見，並為實際套用提供了科學依據。