自我心理學是心理學中的一個重要分支，主要研究個體的自我意識、自我認同以及自我發展。它探討個體如何認識自己、評價自己，並在社會互動中形成自我概念。以下是對「實際我」、「社會我」和「理想我」的解析：
實際我（Real Self）
實際我指的是個體在現實生活中對自己的真實認知和評價。它包括個體對自己能力、性格、情感和行為的客觀理解。實際我是個體基於自身經歷和反思所形成的自我形象，反映了真實的自我狀態。例如，一個人可能認為自己是一個勤奮但有時焦慮的人，這就是他的實際我。
社會我（Social Self）
社會我是指個體在社會互動中呈現的自我形象。它受到他人評價、社會角色和文化背景的影響。社會我往往是個體為了適應社會環境而塑造的自我，可能與實際我存在差異。例如，一個人在工作中可能表現得非常自信和果斷，但在私下卻感到不安，這種外在表現就是社會我。
理想我（Ideal Self）
理想我是個體對自己未來或理想狀態的期望和追求。它反映了個人對完美自我的想像和嚮往。理想我通常是個體努力實現的目標，但可能與實際我存在差距。例如，一個人希望自己成為一個更加寬容、成功的人，這種理想狀態就是他的理想我。
這三者之間的關係對個體的心理健康和行為有重要影響。當實際我與理想我差距過大時，個體可能感到焦慮或不滿；而當實際我與社會我一致時，個體更容易在社會中獲得認同感。自我心理學的目標之一就是幫助個體協調這三者之間的關係，促進自我成長與心理健康。