自我決定論（Self-Determination Theory, SDT）由心理學家愛德華·德西（Edward Deci）和理查·瑞恩（Richard Ryan）提出，強調人類行為的動機來源於內在的心理需求。該理論支持以下三個基本心理需求：
自主性需求（Autonomy）：
這是指個體需要感受到自己的行為是出於自主選擇，而非受到外部壓力或控制。當人們能夠根據自己的價值觀和興趣做出決定時，他們會感到更大的滿足感和動力。
勝任感需求（Competence）：
這是指個體需要感受到自己能夠有效地應對挑戰並達成目標。當人們在特定領域中感到自己有能力並取得進步時，他們會產生積極的心理體驗和動機。
關係需求（Relatedness）：
這是指個體需要與他人建立有意義的聯繫，感受到歸屬感和關愛。當人們感受到與他人的情感連結和支持時，他們的心理健康和幸福感會得到提升。
這三個需求被視為人類行為的核心驅動力，當這些需求得到滿足時，個體會表現出更高的內在動機、幸福感和心理健康。反之，若這些需求長期得不到滿足，可能會導致動機下降、壓力增加以及心理問題的產生。