自我監控心理學是研究個體如何觀察、控制和調整自身行為以適應不同社會情境的學科。自我監控能力高的人通常能夠敏銳地察覺他人的期望和社會規範，並根據情境調整自己的行為。他們往往表現出較強的社交適應能力，能夠在不同場合中展現出合適的行為模式。
相反，自我監控能力較低的人則更傾向於按照自己的內在感受和價值觀行事，較少受外界環境的影響。他們的行為在不同情境中較為一致，但可能在社交適應上顯得較為困難。
自我監控理論由心理學家馬克·斯奈德（Mark Snyder）於1974年提出。他開發了「自我監控量表」來測量個體在這一特質上的差異。研究發現，高自我監控者通常更擅長社交技巧，更容易在職場中取得成功，但也可能因為過度迎合他人而失去自我認同。低自我監控者則更注重內在一致性，可能在社交中顯得不夠靈活，但往往具有更強的自我意識和獨立性。
自我監控心理學在多個領域具有套用價值，例如在組織行為學中，高自我監控者可能更適合需要頻繁社互動動的工作，而低自我監控者則更適合需要獨立思考和創造力的崗位。此外，這一理論也為理解個體在社交、職業和人際關係中的行為差異提供了重要的理論框架。