自殘心理是指個體通過故意傷害自己的身體來應對內心的痛苦、壓力或情感困擾。這種行為通常不是為了自殺，而是作為一種情緒調節的方式，試圖通過身體上的疼痛來緩解心理上的痛苦。自殘行為可能包括割傷、燒傷、撞擊頭部或其他形式的自我傷害。
自殘心理的背後往往隱藏著深層次的情感問題，如抑鬱、焦慮、創傷後應激障礙（PTSD）、邊緣性人格障礙等。個體可能感到無法通過其他方式表達或處理內心的痛苦，因此選擇了自殘作為一種應對機制。自殘行為可能會帶來短暫的解脫感，但長期來看，它並不能真正解決問題，反而可能導致更多的心理和生理傷害。
理解自殘心理的關鍵在於認識到這種行為是內心痛苦的外部表現，而不是簡單的「尋求關注」或「自虐」。對於有自殘傾向的個體，提供情感支持、傾聽和理解是非常重要的。專業的心理治療，如認知行為療法（CBT）、辯證行為療法（DBT）等，可以幫助個體學習更健康的情緒調節方式，並逐步減少自殘行為。
如果你或你認識的人有自殘行為，建議儘早尋求專業幫助。心理醫生、心理諮詢師或其他心理健康專業人士可以提供有效的支持和治療方案，幫助個體走出困境，恢復健康的生活狀態。