自然心理學

自然心理學是一門研究人類心理與自然環境之間關係的學科。它探討自然環境如何影響人類的行為、情緒、認知以及整體心理健康。自然心理學強調人類與自然界的互動，認為自然環境對人類的身心健康具有深遠的影響。

主要研究領域

1. 自然環境對心理健康的影響
   研究表明，接觸自然環境（如森林、公園、湖泊等）可以顯著降低壓力水平、改善情緒並提升幸福感。這種現象被稱為「自然療法」或「生態療法」。

2. 自然與認知功能
   自然環境有助於恢復注意力資源。例如，在城市環境中長時間工作或學習後，接觸自然景觀可以幫助人們恢復專注力和創造力。

3. 生物多樣性對人類心理的影響
   生物多樣性豐富的環境（如森林或濕地）被認為對人類心理健康有積極影響，因為它們提供了更多的感官刺激和探索機會。

4. 自然缺失症
   現代社會中，許多人長期生活在城市環境中，與自然接觸的機會減少，這可能導致「自然缺失症」。這種狀態與焦慮、抑鬱和注意力缺陷等問題有關。

5. 環境心理學與可持續發展
   自然心理學還關注人類對環境保護的態度和行為，研究如何通過心理干預促進可持續發展。

實踐套用

• 自然療法：通過園藝、森林浴（Shinrin-yoku）等活動改善心理健康。
• 城市規劃：設計更多綠色空間以提升居民的身心健康。
• 教育與宣傳：通過教育增強公眾對自然環境的保護意識。

結論

自然心理學揭示了人類與自然之間的深刻聯繫，提醒我們在現代生活中重新審視與自然的關係。通過更多地接觸自然，我們不僅可以改善個人心理健康，還能為地球的可持續發展貢獻力量。