自虐傾向是一種心理狀態，表現為個體通過自我傷害、貶低或承受痛苦來獲得某種心理上的滿足或釋放。以下是一個簡單的自虐傾向心理測驗，幫助你初步了解自己是否有自虐傾向。請注意，這只是一個初步的自我評估工具，不能替代專業的心理診斷。如果你有嚴重的困擾，建議尋求心理醫生或心理諮詢師的幫助。
請根據以下問題，選擇最符合你情況的選項：
你經常感到自己不夠好或不值得被愛嗎？
當你感到壓力或情緒低落時，你會通過傷害自己（如抓傷、割傷等）來緩解情緒嗎？
你是否會故意讓自己處於痛苦或不適的環境中，比如過度節食、熬夜或拒絕他人的幫助？
你是否經常對自己說一些貶低或批評的話，比如「你真沒用」或「你不配擁有幸福」？
當你感到內疚或自責時，你是否會通過懲罰自己來減輕這種情緒？
心理健康的維護非常重要，學會愛自己、接納自己是邁向健康生活的第一步。