蓋被心理，又稱「安全毯效應」（Security Blanket Effect），指的是人類在面臨壓力、焦慮或不安時，傾向於依賴某些熟悉的事物或行為來獲得心理上的安慰和安全感。這種心理現象最早由心理學家唐納德·溫尼科特（Donald Winnicott）提出，最初用於描述兒童對特定物品（如毛毯、玩具）的情感依賴，後來被延伸至成人行為中。
在日常生活中，蓋被心理的表現形式多種多樣。例如，許多人在感到緊張或孤獨時，會習慣性地裹緊被子、抱著抱枕，或者重複某些習慣性動作（如咬指甲、摸頭髮）。這些行為看似簡單，卻能在潛意識中為人們提供一種控制感和安全感，幫助他們緩解負面情緒。
蓋被心理的根源可以追溯到人類的早期發展階段。嬰兒時期，人們通過與母親或照顧者的親密接觸獲得安全感，這種早期的依戀關係會在成年後轉化為對特定物品或行為的依賴。此外，現代社會的高壓環境也加劇了人們對安全感的渴求，蓋被心理因此成為一種常見的心理防禦機制。
儘管蓋被心理在一定程度上能夠幫助人們應對壓力和焦慮，但如果過度依賴，可能會導致逃避現實或無法適應新環境的問題。因此，學會適度調節情緒、培養健康的心理韌性，才是應對蓋被心理的長久之計。