血型食物表是一種根據血型來推薦飲食的理論，認為不同血型的人適合不同的食物。這一理論由美國自然療法醫生彼得·達達莫（Peter D'Adamo）提出，並在其著作《吃對血型》中詳細闡述。以下是血型食物表的大致分類：
1. A型血
- 推薦食物：蔬菜、水果、豆類、穀物、魚類（如鮭魚、鱈魚）。
- 避免食物：紅肉、乳製品、小麥製品。
- 飲食建議：A型血的人適合素食或半素食，建議多攝入植物性蛋白質，減少動物性脂肪的攝入。
2. B型血
- 推薦食物：乳製品、羊肉、魚類、綠色蔬菜、雞蛋。
- 避免食物：雞肉、玉米、小麥、花生。
- 飲食建議：B型血的人適合多樣化的飲食，可以攝入適量的乳製品和肉類，但需避免某些穀物和堅果。
3. AB型血
- 推薦食物：豆腐、海鮮、乳製品、綠色蔬菜、鳳梨。
- 避免食物：紅肉、玉米、蕎麥、咖啡。
- 飲食建議：AB型血的人適合混合飲食，結合A型和B型的飲食特點，建議多攝入植物蛋白和海鮮。
4. O型血
- 推薦食物：紅肉、魚類、蔬菜、水果、堅果。
- 避免食物：乳製品、小麥、豆類。
- 飲食建議：O型血的人適合高蛋白飲食，建議多攝入動物性蛋白質，減少乳製品和穀物的攝入。
注意事項
- 科學爭議：血型飲食理論在科學界存在爭議，缺乏足夠的證據支持其有效性。每個人的身體狀況、代謝能力和健康需求不同，飲食應因人而異。
- 個體差異：即使同一種血型的人，也可能有不同的健康需求和食物耐受性，建議在調整飲食前諮詢專業醫生或營養師。
血型食物表可以作為參考，但不建議完全依賴。均衡飲食、適量運動和良好的生活習慣才是保持健康的關鍵。