記憶與遺忘心理學是心理學的一個重要分支，研究人類如何獲取、存儲、檢索和遺忘信息。以下是該領域的主要內容：
1. 記憶的類型
- 感覺記憶：通過感官接收信息，持續時間極短（約1秒）。
- 短時記憶：信息在意識中短暫保持（約20-30秒），容量有限（7±2個信息單位）。
- 長時記憶：信息長期存儲，容量幾乎無限，分為：
- 顯性記憶（陳述性記憶）：包括對事實和事件的記憶。
- 隱性記憶（非陳述性記憶）：包括技能和習慣的記憶。
2. 記憶的過程
- 編碼：將信息轉化為大腦可處理的形式。
- 存儲：將編碼後的信息保存在大腦中。
- 檢索：從存儲中提取信息。
3. 遺忘的原因
- 衰退理論：記憶隨時間減弱。
- 干擾理論：新舊信息相互干擾。
- 提取失敗：信息仍在存儲中，但無法檢索。
- 動機性遺忘：心理防禦機制導致主動遺忘。
4. 影響記憶的因素
- 注意力：注意力越集中，記憶效果越好。
- 情緒：強烈情緒（正面或負面）增強記憶。
- 重複與練習：重複和練習有助於信息從短時記憶轉入長時記憶。
5. 記憶的增強方法
- 聯想記憶法：通過聯想幫助記憶。
- 分塊記憶法：將信息分成小塊，便於記憶。
- 間隔重複：通過間隔複習鞏固記憶。
6. 遺忘的積極作用
- 簡化信息：遺忘有助於忽略不重要的信息，減輕認知負擔。
- 適應環境：遺忘使個體能夠更新記憶，適應新情況。
7. 記憶障礙
- 失憶症：由腦損傷或心理創傷引起的記憶喪失。
- 阿爾茨海默病：漸進性記憶和認知功能退化。
記憶與遺忘心理學的研究不僅幫助理解記憶機制，還為改善記憶和治療記憶障礙提供了理論依據。