認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）和正向心理治療（Positive Psychotherapy, PPT）是兩種不同的心理治療方法，它們在理論基礎、治療目標和具體操作上存在顯著差異。
認知行為治療（CBT）：CBT基於認知心理學和行為主義理論，認為心理問題源於不合理的思維模式和行為習慣。通過改變這些思維和行為，可以改善情緒和心理健康。CBT強調識別和挑戰負面思維，並通過行為實驗和技能訓練來改變不良行為。
正向心理治療（PPT）：PPT基於正向心理學理論，關注個體的優勢、積極情緒和幸福感。它認為通過培養積極情緒、增強個人優勢和建立有意義的生活目標，可以提升心理健康。PPT注重個體的內在資源和潛力，而非僅僅關注問題或缺陷。
CBT：主要目標是幫助患者識別和改變負面思維模式，減少不良行為，從而緩解心理症狀（如焦慮、抑鬱）。CBT通常針對具體的心理問題或症狀進行干預。
PPT：目標是增強個體的幸福感、生活滿意度和心理韌性。PPT不僅關注症狀的緩解，更注重提升整體的生活質量，幫助個體發現生命的意義和價值。
CBT：常用的技術包括認知重構（識別和改變負面思維）、行為激活（增加積極活動）、暴露療法（逐步面對恐懼情境）等。CBT通常採用結構化的治療計畫，強調短期內的症狀緩解。
PPT：常用技術包括感恩練習（培養感恩心態）、優勢識別（發現並運用個人優勢）、目標設定（建立有意義的生活目標）等。PPT更注重長期的心理成長和幸福感的提升。
CBT：適用於有明確心理問題（如焦慮症、抑鬱症、強迫症等）的個體，尤其是那些希望通過短期治療緩解症狀的人。
PPT：適用於希望提升幸福感、增強心理韌性或尋找生活意義的個體，也可以用於預防心理問題的發生。
CBT：通常是短期治療，持續數周至數月，具體時長取決於問題的嚴重程度。
PPT：可以是短期或長期治療，視個體的需求和目標而定。
CBT和PPT雖然都是有效的心理治療方法，但它們的側重點不同。CBT更注重問題的解決和症狀的緩解，而PPT則更關注個體的優勢和幸福感的提升。兩者可以結合使用，以更全面地滿足個體的心理需求。