說夢話，又稱為夢囈，是指在睡眠中說話的現象。這種情況通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，這個階段通常與夢境相關。說夢話可以是單獨的說話，也可以是與夢中對話相關的對話。
夢話的內容可以是隨意的單詞、短語或句子，也可以是有意義的對話，有時甚至可以與周圍的聲音或刺激產生互動。然而，由於說夢話通常發生在深度睡眠狀態，說話者往往對自己的言語沒有意識，並且在醒來後可能不記得自己說過什麼。
說夢話的原因尚不完全清楚，但它可能與大腦中控制言語和情緒的區域活動有關。壓力、焦慮、過度疲勞、睡眠不足或某些藥物（如鎮靜劑或抗抑鬱藥）都可能增加說夢話的風險。
如果你或你的伴侶有說夢話的習慣，這通常不是嚴重的問題，但如果你擔心它對你的睡眠質量或日常生活有影響，你可能需要咨詢醫生或睡眠專家，以了解潛在的原因並尋求適當的治療。