說夢話，又稱為夢囈，是指在睡眠中說話的現象。說夢話的原因可能包括以下幾點：
壓力與緊張：壓力大或情緒緊張的人更容易在睡夢中說話，這是因為大腦在睡眠中仍然試圖處理白天積累的情緒和壓力。
睡眠品質：睡眠品質差，如失眠或睡眠不足，可能會導致大腦在睡眠中無法完全放鬆，從而引起說夢話。
遺傳因素：說夢話可能與遺傳有關，如果家族中有說夢話的成員，那麼你說夢話的可能性也會增加。
神經系統問題：某些神經系統問題，如帕金森病、多發性硬化症等，也可能導致說夢話。
藥物和酒精：某些藥物，如抗抑鬱藥、鎮靜劑等，以及酒精攝入過多，都可能幹擾睡眠，增加說夢話的風險。
睡眠呼吸中止症：這種睡眠障礙會導致睡眠片段化，增加說夢話的機會。
發燒或感染：高燒或感染時，身體的免疫系統會引起不適，這也可能導致說夢話。
睡眠階段：說夢話通常發生在快速動眼期（REM）或非快速動眼期（NREM）的階段，這兩個階段大腦活動較為活躍。
說夢話通常不是嚴重的問題，但如果伴隨著其他睡眠障礙或影響到日常生活，建議諮詢醫生或睡眠專家。