要捕捉變身寶可夢（如百變怪），可以參考以下步驟：
了解變身寶可夢的特性：百變怪是一種能夠變身為其他寶可夢的特殊寶可夢。在戰鬥中，它會複製對手的形態和能力。
尋找百變怪：百變怪通常出現在特定的區域或地點，例如城市中的某些公園或特定路線。可以通過與其他玩家交流或查詢遊戲指南來確定其出現地點。
準備捕捉工具：確保攜帶足夠的精靈球（如超級球或高級球），並準備一些能夠降低寶可夢體力的技能或道具（如睡眠粉或痳痺粉）。
戰鬥策略：與百變怪戰鬥時，避免使用會讓它變身的技能，因為這會增加捕捉難度。建議使用能夠快速降低其體力的技能，並在適當的時候投擲精靈球。
捕捉時機：當百變怪的體力降低到一定程度時，投擲精靈球進行捕捉。如果第一次失敗，可以繼續降低其體力並再次嘗試。
保存遊戲：在捕捉成功後，記得保存遊戲進度，以免意外丟失捕捉到的百變怪。
通過以上步驟，可以有效地捕捉到變身寶可夢。希望這些建議對你有所幫助！