輕微夢遊症(Somnambulism)是一種睡眠障礙,其特徵是個體在睡眠中行走或進行其他活動,而通常對這些活動沒有記憶。夢遊症通常發生在慢波睡眠(又稱深度睡眠)的第三階段或第四階段,這個時候個體很難被喚醒,而且醒來後可能會感到困惑或迷失方向。
夢遊症的症狀可能包括:
夢遊症通常不是嚴重的問題,而且大多數情況下不需要治療。然而,夢遊可能會導致受傷或意外,尤其是在夢遊者離開睡房或進行危險活動時。
以下是一些管理輕微夢遊症的建議:
在某些情況下,夢遊可能是一種更嚴重的睡眠障礙的症狀,如睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea)或周期性四肢運動障礙(Periodic Limb Movement Disorder)。如果夢遊導致嚴重的問題或伴隨著其他睡眠障礙的症狀,應該諮詢醫生或睡眠專家。