連續夢中夢，又稱為「夢中夢」或「層層夢境」，是指在睡眠中經歷一系列相互連接的夢境，每個夢境都像是一個獨立的層次，而個體在醒來時可能會經歷一段混亂，因為他們無法確定自己是否真的醒來了。這種現象在睡眠中並不罕見，許多人在一生中至少會經歷一次夢中夢。
夢中夢的成因目前還不完全清楚，但有一些理論解釋了這種現象是如何發生的。其中一種理論認為，夢中夢可能是由於大腦在睡眠中不同層次的活動造成的。在睡眠中，大腦會經歷不同的階段，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。在REM睡眠階段，大腦活動與清醒時非常相似，這時人們通常會做夢。如果個體在REM睡眠階段醒來，但仍然處於半夢半醒的狀態，他們可能會開始做夢，並且在再次入睡後繼續之前的夢境，從而形成夢中夢。
另一種理論認為，夢中夢可能與個體的睡眠質量和心理狀態有關。壓力、焦慮或創傷等心理因素可能會增加夢中夢的發生頻率。此外，一些藥物，如鎮靜劑和安眠藥，也可能會影響睡眠結構，增加夢中夢的發生機率。
夢中夢的體驗因人而異，有些人可能會感到困惑和不安，而有些人則可能會享受這種奇妙的夢境體驗。在某些文化中，夢中夢被認為是有特殊意義的預兆，而在其他文化中，它可能被視為一種普通的睡眠現象。
如果你經常經歷夢中夢，並且感到困擾，可以考慮尋求專業幫助。有時候，改善睡眠衛生、減少壓力和其他生活方式的改變可能有助於減少夢中夢的發生。