運動心理學主要分為兩大範疇：競技運動心理學和健康運動心理學。
競技運動心理學：主要研究運動員在競技環境中的心理狀態和行為。包括如何提高運動員的表現、如何應對比賽壓力、團隊合作和領導力等。競技運動心理學的目標是幫助運動員在比賽中達到最佳狀態，克服心理障礙，提升競技水平。
健康運動心理學：關注運動對心理健康的影響，以及如何通過運動來改善心理健康。研究內容包括運動對情緒、焦慮、抑鬱等心理問題的影響，以及如何通過運動來促進心理健康和幸福感。健康運動心理學還涉及如何鼓勵人們參與運動，以及如何設計適合不同人群的運動計畫。
這兩大範疇相輔相成，共同推動運動心理學的發展，幫助人們在競技和日常生活中通過運動實現身心健康的平衡。