運動心理學中的「覺醒」（arousal）是指個體在生理和心理上的激活狀態，這種狀態可以影響運動表現。覺醒程度的高低與個體的注意力、情緒和身體反應密切相關。
生理層面：覺醒會引發一系列生理反應，例如心跳加速、呼吸加快、肌肉緊張等。這些反應是身體為應對挑戰或壓力所做的準備。
心理層面：覺醒會影響運動員的注意力、信心和情緒狀態。適度的覺醒有助於提升專注力，但過高或過低的覺醒可能導致焦慮或注意力分散。
覺醒與表現的關係：根據「倒U理論」，覺醒與運動表現之間存在一個最佳點。當覺醒程度適中時，運動表現最佳；而當覺醒過高或過低時，表現可能會下降。
調節覺醒：運動員可以通過心理技巧（如深呼吸、冥想、正向自我對話）來調節覺醒水平，以達到最佳表現狀態。
總之，覺醒是運動心理學中一個重要的概念，理解並有效管理覺醒水平對於提升運動表現至關重要。