郁悶晨暉心理咨詢檔案

檔案編號：2023-10-XX

來訪者基本信息：

• 姓名：郁悶晨暉（化名）
• 性別：男
• 年齡：28歲
• 職業：自由職業者
• 婚姻狀況：未婚
• 諮詢次數：第3次

主訴問題： 來訪者表示近期感到情緒低落，常常感到焦慮和無助，尤其是在面對工作壓力和人際關係時。他提到自己經常失眠，食欲不振，並且對未來感到迷茫。

諮詢過程記錄：

1. 第一次諮詢（2023年10月1日）：

   • 來訪者初次到訪，表現出明顯的焦慮情緒。他描述了近期的工作壓力和生活困境，特別是對未來的不確定性感到擔憂。
   • 諮詢師通過傾聽和共情，幫助來訪者表達內心的感受，並初步評估其情緒狀態。
   • 建議來訪者進行放鬆訓練，並安排下一次諮詢。

2. 第二次諮詢（2023年10月8日）：

   • 來訪者反饋放鬆訓練有一定效果，但仍感到情緒波動較大。
   • 諮詢師與來訪者探討了其童年經歷和家庭背景，發現來訪者在成長過程中缺乏情感支持，導致其在面對壓力時容易感到孤立無援。
   • 諮詢師建議來訪者嘗試認知行為療法（CBT），以改變其負面的思維模式。

3. 第三次諮詢（2023年10月15日）：

   • 來訪者表示通過CBT練習，逐漸意識到自己的負面思維模式，並開始嘗試用更積極的方式看待問題。
   • 諮詢師與來訪者討論了其職業規劃和人際關係，幫助其制定具體的目標和行動計畫。
   • 來訪者表現出一定的信心和希望，但仍需進一步的支持和指導。

諮詢師評估： 來訪者的情緒狀態有所改善，但仍需持續的心理支持和治療。其焦慮和抑鬱症狀有所緩解，但尚未完全消除。建議繼續每周一次的心理諮詢，並結合適當的藥物治療（如有必要）。

下一步計畫：

1. 繼續認知行為療法，幫助來訪者鞏固積極的思維模式。
2. 探討來訪者的職業規劃，幫助其找到更明確的方向。
3. 鼓勵來訪者參與社交活動，改善人際關係，增強社會支持系統。

諮詢師簽名： 李華（心理諮詢師）

日期： 2023年10月15日