郭念峰提出的心理健康十標準是對個體心理健康狀況的全面評估框架，主要包括以下十個方面：
自我認知：個體能夠客觀、準確地認識自己，了解自己的優點和不足，並能接受自己的不完美。
情緒穩定：個體能夠有效管理情緒，避免情緒波動過大，能夠以平和的心態應對生活中的挑戰。
適應能力：個體能夠適應環境的變化，具備應對壓力和挑戰的能力，能夠在不同情境下靈活調整自己的行為。
人際關係：個體能夠與他人建立並維持健康、和諧的人際關係，具備良好的溝通能力和合作精神。
自我實現：個體能夠充分發揮自己的潛能，追求個人目標和理想，並在實現目標的過程中獲得滿足感。
生活滿意度：個體對生活有較高的滿意度，能夠感受到生活的意義和價值，並對未來充滿希望。
心理韌性：個體在面對挫折和困難時，能夠保持積極的心態，具備較強的心理恢復能力。
自我控制：個體能夠有效控制自己的行為和情緒，避免衝動行為，能夠在不同情境下做出理性的決策。
社會責任感：個體具備較強的社會責任感，能夠關心他人，積極參與社會活動，並為社會做出貢獻。
心理健康意識：個體具備較強的心理健康意識，能夠主動關注自己的心理狀態，並在需要時尋求專業幫助。
這十個標準為評估個體的心理健康狀況提供了全面的參考，有助於個體更好地了解自己，並在日常生活中採取積極的措施來維護和提升心理健康水平。