鄧寧-克魯格效應（Dunning-Kruger Effect）是一種認知偏差，指的是能力較低的人往往高估自己的能力，而能力較高的人則可能低估自己的能力。這一效應由心理學家大衛·鄧寧（David Dunning）和賈斯汀·克魯格（Justin Kruger）於1999年提出。
鄧寧-克魯格效應的核心觀點是，能力不足的人由於缺乏必要的知識和技能，無法準確評估自己的表現，因此容易產生過度自信的錯覺。相反，能力較高的人由於對複雜性和難度有更深刻的理解，可能會低估自己的能力，甚至認為他人也能輕鬆完成同樣的任務。
這一效應在多個領域都有體現，例如學術、工作、運動等。鄧寧和克魯格通過一系列實驗發現，那些在邏輯推理、語法和幽默感測試中得分最低的參與者，往往會顯著高估自己的表現，而得分較高的參與者則更傾向於低估自己。
鄧寧-克魯格效應不僅揭示了個體在自我評估中的偏差，還強調了教育和反饋的重要性。通過接受系統的培訓和反饋，能力較低的人可以逐漸認識到自己的不足，從而提高自我評估的準確性。
總的來說，鄧寧-克魯格效應提醒我們，自我認知的準確性對於個人成長和發展至關重要。了解這一效應有助於我們更客觀地評估自己的能力，避免過度自信或自我懷疑。