酸葡萄心理源自伊索寓言《狐狸與葡萄》，指的是當一個人無法獲得某樣東西時，便貶低其價值，以此來減輕內心的失落感。以下是一些現實生活中的實例：
求職失敗
小明申請了一家知名公司，但未能通過面試。事後，他對朋友說：「其實那家公司也沒什麼好的，工作壓力大，加班多，福利也不怎麼樣。」通過貶低這家公司，小明緩解了自己未能被錄用的失望情緒。
感情受挫
小李暗戀一位同事，但對方明確表示沒有興趣。小李隨後對朋友說：「她其實也沒那麼優秀，性格也不好，我根本不喜歡她。」通過貶低對方，小李試圖讓自己從失落的情緒中解脫出來。
學業競爭
小紅在班級排名中未能進入前十，她對同學說：「排名靠前也沒什麼用，學習好不代表將來就能成功。」通過貶低學業成績的重要性，小紅減輕了自己未能達到目標的挫敗感。
比賽失利
小張參加了一場籃球比賽，但最終輸給了對手。賽後，他對隊友說：「對方只是運氣好，他們的實力其實很一般。」通過貶低對手的表現，小張緩解了比賽失利的失落感。
社交圈排斥
小王試圖融入一個高端社交圈，但被拒絕後，他對朋友說：「那些人都是勢利眼，整天裝模作樣，根本沒什麼意思。」通過貶低這個社交圈，小王減輕了被排斥的痛苦。
這些例子都體現了酸葡萄心理的核心特點：當人們無法實現目標時，會通過貶低目標的價值來保護自己的自尊心，從而緩解內心的失落感。