在《寶可夢》系列遊戲中，銀版（即《寶可夢 金／銀》及其重製版《寶可夢 心金／魂銀》）中的超夢是一隻非常強大的傳說寶可夢。以下是抓取超夢的詳細步驟：
獲得全國圖鑑： 在《心金／魂銀》中，首先需要完成主線劇情並獲得全國圖鑑。這意味著你需要打敗城都地區的所有道館館主和四天王，並擊敗冠軍。
前往關都地區： 完成城都地區的劇情後，你可以前往關都地區。在關都地區的枯葉市（Vermilion City）港口，你可以搭乘船前往新島（Cinnabar Island）。
進入超夢洞穴： 在新島上，你會發現一個新的洞穴，這就是超夢洞穴（Cerulean Cave）。進入洞穴後，你需要通過一系列複雜的迷宮和強力的野生寶可夢。
找到超夢： 在洞穴的最深處，你會遇到超夢。超夢的等級通常為70級，因此建議你的隊伍中有足夠強大的寶可夢來應對。
準備抓取工具： 在與超夢對戰之前，確保你帶有足夠的高級球（如超級球、高級球或大師球），以及能夠削弱超夢HP但不至於擊倒它的招式（如催眠術、痲痺等）。
對戰與抓取： 進入對戰後，使用你的寶可夢削弱超夢的HP，並盡量使其陷入異常狀態。一旦超夢的HP降低且處於異常狀態，開始使用高級球進行抓取。如果運氣不佳，可以考慮使用大師球來確保抓取成功。
保存進度： 抓取成功後，記得保存遊戲進度，以免意外丟失這隻珍貴的寶可夢。
通過以上步驟，你就能成功抓取超夢，並將其加入你的隊伍中。超夢不僅在戰鬥中非常強大，也是許多玩家夢寐以求的傳說寶可夢之一。