長者正向心理學小組是一種專為老年人設計的心理健康支持活動，旨在通過正向心理學的原則提升長者的幸福感、生活滿意度和心理韌性。這類小組通常由專業心理學家或社工帶領，結合團體互動與個人反思，幫助長者培養積極的心態，應對生活中的挑戰。
小組的主要目標
- 提升幸福感：通過正向心理學的乾預方法，幫助長者發現生活中的美好，增強對生活的熱情與滿足感。
- 培養心理韌性：教導長者如何面對壓力、失落和變化，增強其應對困難的能力。
- 促進社交支持：通過小組互動，建立長者之間的聯繫，減少孤獨感，增加歸屬感。
- 激發生命意義：引導長者回顧人生經歷，探索生命的意義與價值，提升自我認同感。
小組活動內容
- 正向情緒訓練：通過感恩練習、快樂回憶分享等方式，幫助長者專注於生活中的積極面。
- 心理韌性培養：教授應對壓力的技巧，例如正念冥想、放鬆訓練等。
- 生命故事分享：鼓勵長者分享個人經歷，從中尋找生命的意義與價值。
- 社互動動遊戲：設計輕鬆有趣的團體活動，促進成員之間的交流與合作。
- 正向心理學講座：介紹正向心理學的基本概念與應用，幫助長者理解如何實踐積極生活。
小組的益處
- 心理健康改善：減少焦慮、抑鬱等負面情緒，提升心理幸福感。
- 社會支持增強：通過小組活動，長者可以建立新的友誼，獲得情感支持。
- 生活品質提升：正向心理學的實踐有助於長者更好地享受生活，找到新的興趣與目標。
- 自我效能感提升：通過學習與實踐，長者能夠更自信地面對生活中的挑戰。
適合參與的對象
- 希望提升心理幸福感的長者。
- 感到孤獨或缺乏社交支持的長者。
- 正在經歷生活轉變（如退休、喪偶）的長者。
- 對正向心理學感興趣並希望改善生活品質的長者。
長者正向心理學小組不僅是一種心理支持形式，更是一種促進長者身心健康、豐富晚年生活的重要途徑。通過參與小組活動，長者能夠在團體中找到共鳴，學習積極生活的方法，並在晚年生活中找到新的意義與樂趣。