《馬克·盧法洛女孩夢30》（Mark Ruffalo's 13 Going on 30）是一部2004年上映的浪漫喜劇電影，由蓋瑞·溫尼克（Gary Winick）執導，珍妮佛·嘉納（Jennifer Garner）和馬克·盧法洛（Mark Ruffalo）主演。雖然片名中提到馬克·盧法洛，但他並非主角，而是飾演女主角的童年好友兼成年後的愛情對象。
電影講述了一個13歲的女孩珍娜（由珍妮佛·嘉納飾演），在生日當天許願希望自己能成為30歲的成熟女性。神奇的是，她的願望成真了，她突然跳躍到17年後的未來，成為一位成功的雜誌編輯，擁有華麗的生活。然而，她很快發現成年世界並不如她想像中美好，並開始懷念童年時期的純真與快樂。在探索新生活的過程中，她重新聯繫上童年好友馬特（馬克·盧法洛飾演），並逐漸意識到真正重要的東西是什麼。
這部電影以輕鬆幽默的方式探討了成長、友誼和愛情的主題，同時也讓人反思生活中的選擇與價值觀。馬克·盧法洛在片中的表現深情而真摯，為電影增添了不少溫馨感人的元素。《女孩夢30》成為一部經典的浪漫喜劇，深受觀眾喜愛。