高雄市學生心理諮詢中心近期推出了一項創新的心理輔導工具——「改變卡」，旨在幫助學生更好地應對情緒困擾和心理壓力。這一工具通過卡片形式，引導學生進行自我反思和情緒管理，促進心理健康成長。
「改變卡」設計簡潔，每張卡片上印有不同的情緒關鍵字或情境描述，如「焦慮」、「孤獨」、「憤怒」等。學生可以根據自身情況選擇相應的卡片，並通過卡片背面的引導問題或建議，進行自我探索和情感表達。例如，當學生感到焦慮時，卡片可能會引導他們思考焦慮的來源，並提供一些放鬆技巧或應對策略。
這一工具的使用不僅限於個人，心理諮詢師也可以在團體輔導中運用「改變卡」，幫助學生通過互動分享，增強彼此的理解與支持。通過這種方式，學生能夠更好地認識自己的情緒，學會有效的情緒調節方法，從而提升心理韌性。
高雄市學生心理諮詢中心表示，「改變卡」是他們在心理健康教育領域的一次創新嘗試，未來將繼續開發更多適合學生需求的心理輔導工具，幫助學生在成長過程中建立積極的心理狀態。
這一舉措得到了學生和家長的積極反饋，許多學生表示，「改變卡」讓他們在面對情緒問題時感到更加從容，也更有信心去應對生活中的挑戰。