鳥類確實能夠改善心理健康。研究表明，觀察鳥類和聆聽鳥鳴可以顯著降低人們的壓力和焦慮水平，提升情緒和幸福感。這種效應可能與大自然的聲音和景象帶來的放鬆效果有關。
首先，鳥類和大自然的聲音能夠幫助人們從日常生活的壓力中解脫出來。鳥鳴聲通常被視為一種自然界的白噪音，能夠掩蓋城市中的嘈雜聲，幫助人們集中注意力並放鬆身心。
其次，觀察鳥類的行為，如覓食、飛翔或築巢，可以激發人們的好奇心和興趣，進而轉移注意力，減少對負面情緒的過度關注。這種與自然的互動也被認為能夠增強人們的心理韌性。
此外，鳥類觀察活動（如觀鳥）通常需要人們到戶外進行，這進一步促進了身體活動和與自然的接觸。戶外活動本身已被證明對心理健康有益，能夠緩解抑鬱和焦慮症狀。
總的來說，鳥類通過其聲音、行為和觀察活動，為人們提供了一種與自然連線的方式，從而改善心理健康。無論是通過聆聽鳥鳴、觀察鳥類，還是參與觀鳥活動，這些行為都可以成為緩解壓力、提升幸福感的有效途徑。