點解成日發夢

發夢，即做夢，是睡眠中的一種正常生理現象。每個人每晚都會做夢，只是有些人記得夢境，有些人醒來後很快就忘記了。做夢是大腦活動的一種表現，是睡眠中大腦對日間經歷的處理和整合過程。

發夢的原因可能包括：

1. 情緒壓力：壓力、焦慮或不安的情緒可能在睡眠中轉化為夢境。
2. 生理變化：身體的生理變化，如激素水平變化、溫度變化等，也可能影響夢境。
3. 刺激：睡前接觸的刺激，如看電影、聽音樂、閱讀等，有時會在夢境中反映出來。
4. 遺傳因素：有些人可能天生就比其他人更容易記得夢境。
5. 睡眠階段：做夢最常發生在快速眼動睡眠（REM）階段，這個階段大腦活動頻繁，類似於清醒狀態。

做夢通常不是問題，但如果夢境乾擾了你的睡眠質量或導致白天疲倦，可能需要尋求醫療建議。有時候，改善睡眠衛生，如保持規律的睡眠時間、創造一個安靜舒適的睡眠環境、避免睡前過度刺激等，可以幫助減少做夢對睡眠的影響。