發夢中夢，即是在夢中經歷另一個夢境，這種現象稱為「嵌套夢境」（Lucid dreaming or dream within a dream）。科學家目前尚未完全了解為什麼會發生這種現象，但有一些理論可以解釋其成因：
睡眠階段混亂：正常情況下，睡眠會經歷不同的階段，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。在REM睡眠階段，大腦活動與清醒時相似，這時通常會做夢。有些人可能在睡眠階段轉換時醒來，然後又迅速進入另一個REM睡眠階段，從而導致夢中夢的發生。
清醒夢的延續：有些人能夠在夢中意識到自己在做夢，這稱為清醒夢（lucid dreaming）。在這種情況下，做夢者可能在第一層夢境中意識到自己在做夢，然後在夢中入睡，進入了第二層夢境。
情緒或壓力：壓力、焦慮或強烈的情緒可能會導致大腦在睡眠時產生更多的夢境活動，從而增加發生意識到夢境的機會。
藥物或疾病：某些藥物（如鎮靜劑或抗抑鬱藥）或睡眠障礙（如睡眠呼吸中止症）可能會乾擾正常的睡眠模式，從而增加發生意識到夢境的可能性。
遺傳因素：有研究表明，遺傳可能會影響一個人做夢的頻率和類型，這可能也會影響發生意識到夢境的機會。
心理因素：心理狀態，如創意、想像力和對夢的興趣，可能會增加做夢的意識和對夢境的記憶，從而使人更容易記得夢中夢。
目前還沒有確切的科學證據來解釋為什麼有些人會經歷夢中夢，而且這種現象並不常見。然而，對於那些經常經歷夢中夢的人來說，它可能是一種有趣的體驗，也可能會對個人的睡眠質量產生影響。如果你經常經歷夢中夢並且擔心它對你的睡眠質量有負面影響，你可能需要咨詢醫生或睡眠專家以獲得進一步的建議和幫助。