明晰夢（めいせきむ）とは、夢を見ている最中に自分が夢を見ていることを自覚する狀態を指します。この狀態では、夢の中での行動や環境をある程度コントロールすることが可能であり、現実と夢の境界が曖昧になることが特徴です。
明晰夢は、古代から哲學や宗教の文脈で議論されてきましたが、現代では心理學や神経科學の研究対象としても注目されています。明晰夢を體験するためには、夢日記をつける、現実チェックを行う、夢の中での自覚を促すテクニックを練習するなどの方法があります。
明晰夢を利用することで、創造性の向上や恐怖症の治療、自己探求などに役立てることができるとされています。ただし、明晰夢を頻繁に體験することによる睡眠の質への影響や、現実と夢の區別がつきにくくなるリスクも指摘されています。
明晰夢は、人間の意識の多様性と可能性を示す興味深い現象であり、今後も研究が進むことが期待されます。