3分鐘讀懂一個心理學常識

3分鐘讀懂一個心理學常識：認知失調

認知失調（Cognitive Dissonance）是心理學中一個重要的概念，由美國心理學家利昂·費斯汀格（Leon Festinger）於1957年提出。它描述了人們在面對矛盾的想法、信念或行為時，內心產生的不適感。為了緩解這種不適，人們會傾向於改變自己的認知或行為，以達到內在的一致性。

例子： 假設你是一個注重健康的人，但某天忍不住吃了一個高熱量的甜點。這時候，你的行為（吃甜點）和信念（注重健康）產生了矛盾，這會讓你感到不安。為了消除這種不適，你可能會採取以下幾種方式：

1. 改變行為：決定以後不再吃甜點。
2. 改變認知：告訴自己「偶爾吃一次沒關係」或「這甜點其實很健康」。
3. 合理化：認為「我今天運動了，可以吃一點甜點」。

為什麼重要？ 認知失調理論幫助我們理解人們如何處理內在矛盾，並解釋了許多日常行為。例如：

• 為什麼人們會為自己的錯誤行為找藉口？
• 為什麼人們會堅持錯誤的決定，即使證據表明他們錯了？
• 為什麼人們會選擇性地忽視與自己信念相悖的資訊？

總結： 認知失調是一種常見的心理現象，它揭示了人們如何努力維持內在的一致性。理解這一概念，不僅能幫助我們更好地認識自己，還能讓我們更寬容地看待他人的行為。