40式太极拳口令一帘夢

40式太極拳口令「一簾夢」是太極拳套路中的一部分,通常用於指導練習者進行動作的連貫性和節奏感。以下是「一簾夢」口令的分解動作:

  1. 起勢:雙腳併攏,雙手自然下垂,目視前方。
  2. 左攬雀尾:左腳向左前方邁出一步,雙手由下向上畫弧,左手在前,右手在後,形成攬雀尾的姿勢。
  3. 右攬雀尾:右腳向右前方邁出一步,雙手由下向上畫弧,右手在前,左手在後,形成攬雀尾的姿勢。
  4. 單鞭:左腳向左前方邁出一步,左手向左前方推出,右手向後拉,形成單鞭的姿勢。
  5. 提手上勢:雙手由下向上提起,左手在前,右手在後,形成提手上勢的姿勢。
  6. 白鶴亮翅:雙手向兩側展開,左手向左上方伸展,右手向右上方伸展,形成白鶴亮翅的姿勢。
  7. 左摟膝拗步:左腳向左前方邁出一步,左手向左下方摟膝,右手向右上方拗步,形成左摟膝拗步的姿勢。
  8. 右摟膝拗步:右腳向右前方邁出一步,右手向右下方摟膝,左手向左上方拗步,形成右摟膝拗步的姿勢。
  9. 手揮琵琶:雙手由下向上提起,左手在前,右手在後,形成手揮琵琶的姿勢。
  10. 倒卷肱:雙手由前向後畫弧,左手向左後方倒卷,右手向右後方倒卷,形成倒卷肱的姿勢。
  11. 左蹬腳:左腳向左前方蹬出,雙手向左前方推出,形成左蹬腳的姿勢。
  12. 右蹬腳:右腳向右前方蹬出,雙手向右前方推出,形成右蹬腳的姿勢。
  13. 雙峰貫耳:雙手由下向上提起,左手向左上方貫耳,右手向右上方貫耳,形成雙峰貫耳的姿勢。
  14. 轉身搬攔捶:身體向右轉,雙手由下向上提起,左手向左前方搬攔,右手向右前方捶擊,形成轉身搬攔捶的姿勢。
  15. 如封似閉:雙手由前向後畫弧,左手向左後方封,右手向右後方閉,形成如封似閉的姿勢。
  16. 十字手:雙手交叉於胸前,左手在上,右手在下,形成十字手的姿勢。
  17. 收勢:雙腳併攏,雙手自然下垂,目視前方,回到起勢的姿勢。

以上是「一簾夢」口令的分解動作,練習時需注意動作的連貫性和節奏感,以達到太極拳的修身養性效果。

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