Apple Watch 本身並不能直接自動抓寶可夢，但可以通過與《Pokémon GO》遊戲的連接來實現部分功能。以下是具體的使用方式：
安裝《Pokémon GO》App
首先，確保你的 iPhone 上已經安裝了《Pokémon GO》遊戲，並且 Apple Watch 與 iPhone 配對成功。
下載《Pokémon GO》Watch App
在 Apple Watch 上安裝《Pokémon GO》的專用 App。你可以在 Watch App 中搜尋並下載。
同步遊戲數據
打開 iPhone 上的《Pokémon GO》App，進入設置，選擇「Apple Watch」選項，啟用同步功能。這樣，Apple Watch 就可以接收遊戲中的通知和數據。
使用 Apple Watch 抓寶可夢
當你在遊戲中遇到寶可夢時，Apple Watch 會收到通知。你可以通過手錶進行簡單的操作，例如旋轉 PokéStop 或查看附近的寶可夢。但抓寶可夢的操作仍然需要在 iPhone 上完成，因為 Apple Watch 的螢幕和功能限制，無法完全替代手機操作。
其他功能
Apple Watch 還可以記錄你的步數，並將其同步到《Pokémon GO》中，幫助你孵化寶可夢蛋。此外，它還能提醒你附近的寶可夢和 PokéStop。
需要注意的是，Apple Watch 的功能主要是輔助性質，無法完全自動化抓寶可夢的過程。如果你希望實現更自動化的操作，可能需要藉助其他第三方工具或修改遊戲數據，但這可能會違反遊戲的使用條款，導致帳號被封禁，因此不建議嘗試。