在《寶可夢》系列遊戲中，努力值（EVs）是提升寶可夢能力的重要機制。每隻寶可夢可以通過擊敗特定的野生寶可夢或使用特定道具來獲得努力值，這些努力值會影響寶可夢的六項基礎能力（HP、攻擊、防禦、特攻、特防、速度）。
如果你想提升寶可夢的HP努力值，以下是一些方法和建議：
1. 擊敗特定寶可夢
某些寶可夢在被擊敗後會提供HP努力值。以下是一些常見的寶可夢及其提供的HP努力值：
- 小拳石（Geodude）：1 HP EV
- 大岩蛇（Onix）：1 HP EV
- 卡比獸（Snorlax）：2 HP EV
- 鯉魚王（Magikarp）：1 HP EV
- 吉利蛋（Chansey）：2 HP EV
2. 使用道具
以下道具可以幫助你更快地提升HP努力值：
- HP增強劑（HP Up）：直接增加10點HP努力值。
- 力量護腕（Power Weight）：攜帶後擊敗任何寶可夢都會額外獲得8點HP努力值。
- 病毒狀態（Pokerus）：感染病毒後，努力值的獲取速度會翻倍。
3. 訓練地點
在遊戲的不同版本中，某些地點適合訓練HP努力值。例如：
- 《寶可夢 劍/盾》：在荒野地帶的某些區域可以遇到大量提供HP努力值的寶可夢。
- 《寶可夢 朱/紫》：在帕底亞地區的特定區域可以找到適合訓練HP努力值的寶可夢。
4. 注意事項
- 每隻寶可夢最多可以獲得510點努力值，單項能力最多可以獲得252點努力值。
- 使用「羽毛」類道具（如HP羽毛）可以每次增加1點HP努力值，適合微調努力值分配。
通過這些方法，你可以有效地提升寶可夢的HP努力值，使其在戰鬥中更加耐久。