A、別破壞攻擊
你不喜歡動手動腳的鬥爭，但你並不是一個能被輕易打敗的人。當你覺得自己正面爭鬥贏不了別人的時候你會變成陰險的憤怒者，在暗地裡偷偷對別人進行攻擊。你發怒時已經不顧及什麼，會作出順人不利己的事情，這种放髮帶來的惡果的雙輸。改變的方法是允許自己生氣。告訴別人心中的不滿，當別人給予過高的期望，卻無法達到而感覺不舒服，在這憤怒之前多點努力試著改變自己的狀況
B、別在嘲弄對方
當你想發火的時候，心裏面想要直接的表達負面情緒是錯誤的，所以你用嘲諷的語言去攻擊對方。儘管覺得自己的語言已經很婉轉了，但在婉轉的語言嘲諷也會傷害對方，以及你們彼此間的關係控制好自己的怒氣，要學會直接了當的表白，嘲諷是一種語言攻擊。往往就是這樣更傷了你們彼此。尤其是很親近的人。用適當的詞語直接表達內心的真實想法，會更好。
C、別憋出內傷 (心理測試 /test/)
平時你常告誡自己不管發生什麼事情都要忍住，忍不住就輸了，不能輕易的發火，即使被別人嘲諷，攻擊等等，即使心中慢慢的怒火，但你在別人面前永遠展現的是一張笑臉。把自己的真實情緒掩藏的天衣無縫，當自己心中怒火達到無法消除時，你會通過其他的方式來轉移精力，從而忘卻怒火，如何改變這種態度。應該用一種積極。有意義的語言來進行反擊。學會發泄心中的怒火