夢中夢（Lucid Dreaming）是指在夢境中意識到自己在做夢，並且能夠在夢中控制自己的行動和情緒的狀態。在夢中夢中，人們可以有意識地選擇夢境的內容，甚至可以改變夢境的結局。這種現象被稱為自我意識的夢境控制，它允許人們在夢中體驗各種不同的情境和經歷。
夢中夢的現象在人類中非常普遍，許多人在他們的一生中至少經歷過一次。有些人甚至學會了如何有意識地進入夢中夢狀態，以便更好地探索他們的潛意識和創意能力。夢中夢也被用於治療創傷和恐懼，因為人們可以在夢中面對他們的恐懼，並學會控制它們。
然而，夢中夢也存在一些風險。有些人可能會在夢中迷失方向，或者經歷到恐懼和焦慮的情境，這些都可能對他們的心理狀態產生負面影響。因此，對於那些想要嘗試夢中夢的人來說，最好在專業人士的指導下進行，以確保他們的安全和健康。