經常發夢中夢可能是一種睡眠現象，稱為「嵌套夢境」（nested dreams）或「層疊夢境」（layered dreams）。這種現象是指在睡眠中經歷多層次的夢境，即在夢中醒來，但實際上仍然在另一個層次的夢境中。
夢中夢的成因可能與睡眠階段有關。睡眠通常分為非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）兩個階段。在REM睡眠階段，大腦活動增加，心率和呼吸變得不規律，眼球開始快速運動，這時人們通常會做夢。如果在REM睡眠階段醒來，人們通常會記得他們的夢。
有些人可能更容易經歷夢中夢，這可能與他們的睡眠質量、壓力水平、藥物使用或其他生理因素有關。例如，壓力大的人可能更容易做夢，包括夢中夢。藥物如鎮靜劑、安眠藥或某些精神藥物也可能影響睡眠結構，導致夢中夢的發生。
如果你經常經歷夢中夢，並且它們影響了你的睡眠質量和日常生活，你可能需要尋求醫療專業人士的幫助。他們可以幫助你了解夢中夢的原因，並提供適當的建議和治療方法。