程氏是一個多民族、多源流的古老姓氏群體，在當今中國大陸的姓氏排行榜上名列百家姓第三十一位，在台灣省則名列第七十四位，人口約八百十二萬三千餘，占全國人口總數的0.59%左右，多以廣平、安定、河南、洛陽、伊川、遼東為郡望。
在歷史上程氏族人的分布，北方以河南、河北、山西、陝西為主，南方以安徽、浙江、廣東為主。
1.春秋時期
春秋時期，程氏主要繁衍於晉國(今山西)。晉國是西周王室的同姓國，春秋時期發展成一個強大的諸侯國。晉文公成為“春秋五霸”之一。晉國的國土以今山西省為中心，包括河南、河北和陝西部分地方。在由荀氏改姓程氏的人群中也出了不少名人。苟驩的孫子中有個程季。他的兒子程鄭，為人品行端正，又敢於直言極諫，得到晉悼公的賞識，被任命為乘馬御，後來升任下軍副統帥，成為晉國六卿之一。又有大夫程滑，在權臣欒書、中行偃的支持下，刺死了荒淫無道的晉厲公，成為鬨動一時的人物。除了苟氏改姓程氏外，智氏家族中也有改姓程氏的，如程秀。荀氏支子苟驩食邑於程，以邑為氏，這是程氏人群的一個源頭。雖然它不是程氏最早的源頭，但畢竟壯大了程氏的隊伍。西周滅亡後，部分程氏先民遷居晉國，以後又有苟氏、智氏人改姓程氏，於是晉國成為春秋時期程氏先民的主要聚居地。
周元王元年(公元前475年)，中國歷史進入戰國時期。周威烈王二十三年(公元前403年)，晉國魏、韓、趙三家晉升為諸侯。周安王二十六年 (公元前376年)，韓、魏、趙三家分晉，晉國宣告滅亡。隨著趙國遷都邯鄲，韓國遷都新鄭，魏國遷都大梁(今河南開封)，原來生活在晉國的程氏先民，有不少人遷到黃河南北的新鄭、大梁和邯鄲居住，這是程氏的又一次較大的遷徙。
因為程嬰擁立趙氏孤兒，對趙家有恩德，所以趙氏立為諸侯並遷都邯鄲時，程嬰的後代也隨之東遷，到邯鄲附近原來程氏始祖伯符初封地(漢朝的廣平)居住。程氏人群在這一地區不斷繁衍，成為一個重要的支派。
除了趙、魏、韓三國乏外;在關中地區的秦國也生活著不少程氏先民。他們是西周宣王時期程伯休父徙封鹹陽附近的程邑後，在那裡繁衍起來的。這一支程氏先民，後來發展成著名的安定郡望。程氏先民的足跡，也到達了山東的魯國(今山東西南)。魯國有個程鄭，是有名的富豪，以善於冶金鑄造聞名。
到了戰國時期，在黃河中下游乎原，在關中地區，都程氏人群居住。程式逐漸發展成為中原地區有影響的姓氏之一。
2.秦、漢時期：
程氏在今山西、河北、河南、陝西得到了進一步的繁衍和發展，並且已有程氏人口遷入今四川、浙江和江西。這一時期在河南洛陽形成了一大郡望，在河北的廣平形成了一大望族。秦王贏政二十六年(公元前221年)，秦國滅亡關東六國，在中國建立了統一的秦王朝。秦朝二世而亡，劉邦在陳勝起兵反秦和楚漢戰爭之後，建立了漢王朝。西漢和東漢共延續四百年之久。秦漢時期程氏先民開始播遷到長江流域。留居中原的程氏先民中，也有不少人遭遇風雲際會，建立了豐功偉業。
秦朝建立後，秦始皇為鞏固自己的統治，曾實行有組織的遷民。關東六國的豪門右族大多被迫離開故土，到異地安家落戶。漢朝派將士開拓邊疆，實行屯田，內地一些士兵和民眾也隨之到邊地生活。程氏先民就在這時開始遷徙到長江流域，在那裡建設新的家園。以冶金鑄造為業的魯國豪富程鄭，在秦朝建立以後，被強行遷到蜀郡的臨邛，就是現在的四川省邛邾縣。
有個名叫程林的人，秦朝時從中原地區遷居會稽郡，他精通釀酒技藝，釀造的酒味道佳美，遂開辦了一個釀酒作坊，生產醇酒。當地還有一個名叫烏巾的人也善於釀酒，於是這個地方就成了著名的酒鄉，成為後世紹興黃酒之祖。人們為了紀念程林和烏巾二人，就將這個縣取名烏程。古代的烏程縣就在今天的浙江吳興縣南部。