龍氏姓源因多涉及神話，故今難以確定其始祖和具體的發源地。大致所知的是，約在漢代，龍姓已形成了三大繁衍中心。一為甘肅省境;二為湖北、湖南省境;三為河南、山西、河北、山東之間地。由於龍姓支派繁多，故從一開始就分布很廣。
像漢代以前已有龍姓遷入蜀中之地，並由蜀中南遷於貴州。到了魏晉南北朝時，龍氏家族也輸入了許多新的支派。如《北史》所載，“且彌王、焉者國王皆龍姓”。焉者，是當時稱霸西域的一個國家，在龍會當國王時，曾擊敗龜茲王白王，聲名遠播。後其子龍熙嗣立，投降了後涼之主呂光，遣子入侍，結果，就逐漸與漢人融合。與此同時，中原一帶的龍姓也同其他氏族一樣，因北方戰亂大舉南遷，這樣也使南方各地龍姓人數有了急劇增長，為後來江南一帶的龍姓繁衍打下了堅實的基礎。