小滿麥初熟 清熱護皮膚

　　小滿麥初成

　　每年5月21日或22日視太陽到達黃經60°時為小滿，是夏季的第二個節氣，意味著夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿”乃是此意。

　　這一時期，華北地區雨季未到，又處於乾旱時，由於日射強烈，地面增溫很快，當形成氣溫高達30℃，最小相對濕度小於或等於30%，風速每秒3米-4米或大於3米-4米的乾熱天氣時，就形成乾熱風。乾熱風對開花到乳熟期間的小麥危害極大。此時，一定要注意澆好“麥黃水”，以增強麥子的長勢，同時採取有效措施預防乾熱風和雷雨大風的襲擊。

　　小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多。所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。

　　清熱護皮膚

　　衣：衣物應選純棉質地和淺色衣服為好，既可防止吸熱過多，又可透氣，避免濕氣鬱積。

　　食：小滿前後是皮膚病的高發期，飲食均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如綠豆、冬瓜;同時應多飲水，以溫開水為好。

　　住：切忌貪涼臥睡，儘量避開潮濕環境，以免外感濕邪，引發風濕、濕性皮膚病等疾病。

　　行：此時小麥初熟，一片初夏景象。可在早晚天氣較涼時適當運動，如散步、做操、打太極拳，注意不要被雨淋。