12星座的減肥秘籍

　　雙魚座——我要瘦下來

　　雙魚座熱衷減肥，有時甚至會不吃東西來達到瘦的效果。不過用這種不健康的方法會容易更胖!

　　肥油消去法：雙魚座只要正常飲食即可。

　　推薦瘦身方案：健康不反彈減肥法

　　1.主食要吃但需控制量;

　　2.不喝碳酸類飲料和甜度高的果汁;

　　3.肉類菜不吃油炸和澱粉含量高的。

　　水瓶座——胖子不多的星座

　　水瓶座的胖人大多是因為神經緊繃所帶來的暴飲暴食壞習慣，應該設法讓自己放鬆起來。

　　肥油消去法：水瓶座保持身材不僅為了美麗更是為了健康。

　　推薦瘦身方案：瑜伽呼吸減肥

　　瑜伽可以舒緩緊張的肌肉及情緒。每天抽空練練幾招瑜伽動作，可以避免肌肉勞損，又可以瘦腰減肥修身!

　　魔羯座——有胖得底子

　　魔羯座的人不是胖胖的就是很瘦。他們高貴的氣質其實並不會因為身材而減少半分，所以減肥只是為了讓他們更漂亮而已。魔羯座的人減肥可以用按摩方式，一方面魔羯座的人比較有耐心，而且瘦得比較均勻;在洗澡時可以花多一點時間在按摩上，效果會不錯喔!!

　　肥油消去法：魔羯座對於自己要有信心，減肥才會成功。

　　推薦瘦身方案：飯後按摩瘦身

　　雙手互相交疊擺在肚臍上，掌心對準肚臍，稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動。

　　射手座——微胖一族

　　射手座的人看起來微微小胖，才像是射手座。他們是不重而不威的那種型，一旦射手座的人瘦下來，可能就沒有那種人馬的氣勢了;不過今天主題是減肥，那就別說太多了，要射手座的人減肥很簡單，運動就好，只要他們運動就會瘦得很快喔!!

　　肥油消去法：

　　射手座運動減肥會很有效果!!

　　天蠍座——少發胖得星座

　　天蠍座對於發胖這件事很敏感，她們的身材不會胖得很誇張，所以在胖子裡應該很少是天蠍座的人。他們不會太刻意減少吃東西，倒是會以吃水果來取代吃正餐的方式減肥，算是所有星座當中，瘦得健康的一個代表。

　　肥油消去法：天蠍座不太需要減肥，但是可以多運動，讓自己更美。

　　推薦瘦身方案：排毒混搭果汁

　　原料：番茄紅蘿蔔;

　　將番茄和紅蘿蔔洗淨切塊，按1:1放入榨汁機中，加水攪拌約2分鐘即可。

　　天秤座——胖與我無關

　　天秤座的男女基本上應該沒有太胖的人，他們可是號稱俊男美女最多的星座呢!!!但是，發胖不是專利，所以天秤寶寶還是有胖子，他們如果要瘦，其實最好得方法就是去減肥機構，因為他們太懶，要他們常運動實在有點難，也討厭健身俱樂部的臭汗，所以還是去減肥機構比較好。

　　肥油消去法：天秤座常常為美麗付出代價，減肥也是美麗的一部分喔!!

　　推薦瘦身方案：居家美臀窈窕操

　　平躺，腿彎曲腳掌觸地，向上挺起臀部，回落;側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲，抬起放下。

　　處女座——發胖的難題

　　土象星座的處女座比較容易發胖，但是通常很注重飲食的處女座，應該沒有太大機會讓自己胖得太過份。如果真胖起來，處女座的毅力可能常常讓減肥計畫失敗，所以他們知道很多減肥方法，最重要是缺乏毅力，處女座可要自己注意一點喔!!

　　肥油消去法：處女座的人常受到外在誘惑，所以先下定決心再說吧!!

　　推薦瘦身方案：立竿見影的減肥法

　　早餐：加一兩片全麥麵包;

　　午餐：增加150克富含澱粉的物質;

　　晚餐：吃一些蛋白質豐富的食物。

　　獅子座——天生好料子

　　獅子座天生就有好身材，他們有的根本不用減肥;話雖然是這樣說，還是不免有漏網之魚，胖胖的獅子要減肥可就要很耗心力，每天運動不打緊，還要加上少吃零食，還有洗澡的時候要幫自己身體肉多的地方按摩，三管齊下應該就會瘦一點了。

　　肥油消去法：獅子座的人可以培養一個長期固定運動的習慣，讓自己動起來。

　　推薦瘦身方案：優雅健身球操

　　健身球能鍛鍊腰背的力量，對臀部、大腿和腰部也能起到很有針對性的塑型作用。

　　巨蟹座——天生骨架粗

　　巨蟹座的人骨架子是比較粗的類型，他們肉也許不多，但是給人印象總是圓圓的，所以巨蟹減肥方法不是少吃，而是多運動，把肌肉練出來，讓自己不要看起來圓圓的，而是看起來要有線條，有曲線即可。

　　肥油消去法：巨蟹座的人有懶惰傾向，要記得勤勞一點。

　　推薦瘦身方案：邊睡邊瘦腿

　　左腿屈膝，繃起右腳尖，兩手交叉平直的與身體90度伸出;兩手向後平伸，感覺大腿被微微拉動。

　　雙子座——胖的人不多

　　雙子座的人不會胖到太離譜，因為他們都很忙;不過他們很容易有小贅肉，因為他們不愛運動， 所以只要坐久了，肚子或是臀部與大腿部分很容易胖。在辦公室內得雙子最好常起來走動走動，不要一直坐著，多做伸展操，活動筋骨，會很有效喔!!

　　肥油消去法：雙子座可以吃些高纖維的食品。

　　推薦瘦身方案：燕麥減肥超級療程

　　原理：燕麥片含有大量膳食纖維，可以清潔腸道，縮短腸道廢物排泄時間，幫助腸道有益細菌的生長。

　　金牛座——發胖急先鋒

　　金牛座的人不胖則以，一胖驚人，他們胖的潛力以及速度可以用氣球來形容;當然用這樣的比喻真是有點沒道德，但是要有好身材，就得要有自知之明。他們在安穩得狀態中就會不自覺發胖，飲食不知道控制很容易就會胖。一般金牛會有瘦子大部分都是生活不正常所致，這樣容易生病，最好還是正常一點比較好。

　　肥油消去法：金牛座對於高熱量的東西最好碰都不要碰。

　　推薦瘦身方案：七日瘦身湯

　　將6個洋蔥、6個西紅柿、1棵洋白菜、3個辣椒及幾棵芹菜，切塊後放水用水煮直到把蔬菜煮爛。

　　牡羊座——不知不覺吃了許多零食

　　牡羊座的人最大得問題就是跟同事聊一聊，他不知不覺就會從自己的抽屜抓零食，不然就會在同事那搜刮到不少零食，話題聊完，他也吃了滿肚子零食;到了吃正餐，他們雖然吃得不多，但是還是照胖，所以記得要少吃零食才能挽救。

　　肥油消去法：牡羊座要把“隨手撿，隨手吃”的壞習慣改掉才可以。

　　推薦瘦身方案：讒嘴吃喝減肥法

　　1.不要長時間不吃東西或吃太飽;

　　2.飲食注意不要吃、高糖油膩食品; (十二星座/astro/)

　　3.每天堅持鍛鍊。