12星座秋季養生秘方

　　12星座秋季養生秘方

　　雙魚座

　　雙魚座富有浪漫主義，心思十分複雜，時常陷入情感憂鬱。涼秋會導致人體免疫機能下降，尤其會傷及肺氣，因此，秋季雙魚座在情緒上也要注意收斂。否則容易在呼吸，淋巴系統上出問題。

　　調理秘訣：

　　1、早睡早起，規律作息。

　　2、微微出汗的戶外有氧運動，如腳踏車。

　　3、適當嘗試冷水澡。

　　食療方：木瓜蓮子優酪乳

　　組成：木瓜200克，蓮子少許，大果粒優酪乳適量。

　　功效：潤肺美膚，定神解渴。

　　製法：木瓜去皮切成丁，蓮子去心(不去心亦可)，在杯子內放入木瓜丁，倒入優酪乳，稍稍攪拌，即可。

　　水瓶座

　　水瓶座們崇尚標新立異，當然這對於工作是個好事情，但是秋天天氣又比較乾燥，自由難以安定的天性卻很容易使他們氣血不接、陷入虛弱，甚至會引起大腦昏沉和心緒錯亂。因而當心血液循環系統和運動系統的損害。

　　調理秘訣：

　　1、少食魚類，不可偏食肉類。

　　2、吃含水量豐富的水果，如雪梨，蜜桔。

　　3、揉搓勞宮穴(手心部)，拍打腎俞穴(兩邊腰眼)100次每日。

　　食療方：生薑大棗粥

　　組成：鮮生薑或乾薑6克，粳米或糯米100克，大棗2—4枚

　　功效：健脾益氣，養血安神

　　製法：將生薑洗淨切碎，與米、棗同煮成粥，即可。

　　摩羯座

　　摩羯座是比較有耐性的，喜歡實實在在，不貪圖冒進。不過過於僵直刻板的生活習慣，使得自己對食物營養搭配也並不均衡。秋氣入骨，這對於魔羯座表現尤為明顯。當心關節、骨骼容易出現問題。

　　調理秘訣：

　　1、每日仰臥抬腿20分鐘。

　　2、不多食利瀉食物(如海鮮，蜂蜜等)

　　食療方：粉葛生魚湯

　　組成：粉葛250克，洗淨切塊，生魚(烏魚)1條

　　功效：舒筋活絡，解除肌痛。

　　製法：粉葛、烏魚片同到入鍋中，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。

　　射手座

　　射手座崇尚自由，工作生活中若長久處在相同的環境中會變得不安沮喪。秋季人有比較乏困煩躁，使得不安的射手座很容易表現出一些氣鬱、濕熱、血瘀的體質特徵，臀部、大腿、坐骨神經和肝臟會是最容易出問題的地方。

　　調理秘訣：

　　1、休息時適當散步逛街，健身娛樂皆可。

　　2、轉呼啦圈。

　　3、補充鐵質元素豐富蔬果，(杏仁、蘋果)。

　　食療方：蓮子糯米粥

　　組成：糯米50克，蓮子粉20克，紅糖10克。

　　功效：安神補心，順氣健脾。

　　製法：將糯米淘洗乾淨;將蓮子粉、糯米一同放入鍋中，加入約600毫升清水;先大火煮沸，再改小火熬煮，直至米粒熟爛，湯汁黏稠後，加入紅糖調味即可。

　　天蠍座

　　天蠍座的人喜歡挑戰，一旦著迷於某項運動，就難以停止。而且往往表現出很強的掌控力，給別人帶來壓力的同時，也會給自己強大的精神壓力，入秋轉涼很容易造成內分泌失調，濕熱氣虛，心神不安的症狀。

　　調理秘訣：

　　1、早睡早起，調整好正確作息。

　　2、少吃刺激性的飲料(酒、咖啡及容易上火的食物及補品)

　　3、戶外郊遊緩解身心壓力。

　　食療方：百合龍眼湯

　　組成：百合、百合籽、龍眼乾、冰糖。

　　功效：潤肺安神，除煩益氣。

　　製法：百合、龍眼沖洗乾淨，浸泡10分鐘，調湯放入百合、龍眼、冰糖和梨汁煮開後調小火30分鐘，盛出稍冷卻後飲用。

　　天秤座

　　天秤座的人熱情溫柔，擅長社交活動，在工作上往往策劃力驚人，但也相當耗費精力。入秋轉涼要小心氣鬱、血瘀的體質特徵，當心腰部腎臟的腺體血管部分及皮膚容易出現問題。

　　調理秘訣：

　　1、每天多喝綠茶。

　　2、背部定期做按摩，瑜伽或者體操比較有益。

　　3、蒸汽室熏蒸身體，促進代謝。

　　食療方：鮮奶芝麻糊

　　組成：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺

　　功效：養心溫腎，滋潤護膚。

　　製法：芝麻磨粉，糯米粉冷水調開，糖果中加入500毫升清水、加入芝麻粉煮開，以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

　　處女座

　　處女座一般比較注重自己的細節，生活太過精細講究，因而也難免有些吹毛求疵有些過火。然而秋意來臨，涼氣發散，反而使得體質、精神狀態不如其他人，傾向於血氣不通、氣鬱這幾種體質，腸胃等部分也容易發病。

　　調理秘訣：

　　1、每天5000步以上快步走，可以逐步累積。

　　2、多吃有機自然飲食。

　　3、勿著涼。

　　食療方：蘋果銀耳羹

　　組成：銀耳10克，蘋果1個，紅棗冰糖少許。

　　功效:健脾益胃，順氣除煩。

　　製法：銀耳泡發好，清洗乾淨。和冰糖一起放入，放入高壓鍋，加水，煮20-30分鐘。蘋果去核切塊，紅棗洗淨，再煮10分鐘，稍加冷卻，即可食用。

　　獅子座

　　獅子座生活中的表現欲強，不能忍受被忽視，尤其怕老怕醜，這種壓抑心理反而會使自己表現出陰虛、痰濕、陽虛的體質特徵，而且秋季會更加明顯。健康問題常常與臟器部位有關，如高血壓、心悸、背痛。

　　調理秘訣：

　　1、少喝咖啡和酒。

　　2、事情處理不必過於急躁，少劇烈運動。

　　3、吃一點山楂、柿子。

　　食療方：栗子泥

　　組成：生板栗300克，白糖250克。

　　功效：補腎養胃，強筋活絡。

　　製法：將生板栗放鍋內加水煮半小時，待冷，去殼後放置碗內再蒸半小時，趁熱放在鋁盆內，加白糖250克，用勺壓拌均勻至泥狀即成。作點心隨意服食。

　　巨蟹座

　　巨蟹座的人生性多愁善感情緒化，有一些顧影自憐憂鬱的表現。因此往往帶有陰虛、痰濕、陽虛的體質特點，秋天愛出問題的地方包括胸腔、胃和人體內的黏膜。

　　調理秘訣：

　　1、勿暴飲暴食，避免辛辣食物。

　　2、多飯後散步，與人接觸，排解心情煩郁。

　　3、適當補充維生素B6和維生素C。

　　食療方：沙參玉竹煲老鴨

　　組成：沙參、玉竹各30克，老鴨半隻。

　　功效：養氣補血，潤胃生津。

　　製法：老鴨去毛、內臟洗淨，與沙參、玉竹一起放入瓦煲內，加水文火燜煮一小時以上即可。

　　雙子座

　　雙子座是很有青春和活力的星座，不過有時候難免缺乏耐性，秋天也容易表現出陰虛和痰濕的體質特徵，往往會對神經系統和肺部產生影響，也常常因為消化系統的問題到腸胃科報導。

　　調理秘訣：

　　1、補充維他命B群和多吃根莖花果之內的蔬菜。

　　2、遠離咖啡和色素飲料，以及垃圾零食。

　　3、多喝清茶，多閉目養神。

　　食療方：山楂粥

　　組成：山楂30~40克(或鮮山楂60克)、粳米100克、沙糖10克

　　功效：健脾胃，消食積。

　　製法：將山楂去雜質(山楂果則應拍破)，入砂鍋內加水適量煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、沙糖置文火上煮成粥即可。

　　金牛座

　　金牛座的人相當有耐性，對計畫安排都會不遺餘力的要做好。不過也就是因為這點，反而使自己的身體超負荷工作。加上秋季天氣比較乾燥，使得金牛座容易傾向於痰濕、氣鬱，表現出來便是喉嚨頸部等部位容易受到病邪的侵襲。

　　調理秘訣：

　　1、不宜做劇烈運動。

　　2、少吃過辣過鹹的食物。

　　3、多吃新鮮水果。

　　食療方：蜜餞雪梨

　　組成：雪梨或鴨梨500克，蜂蜜100克

　　功效：潤燥生津，清熱止渴。

　　製法：雪梨(或鴨梨)洗淨、去柄、核，切片，放鍋內加水適量，煮至七成熟爛，水將乾時加入蜂蜜，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷放瓶中貯存備用。 (十二星座/astro/)

　　牡羊座

　　牡羊座不管是男是女，身體條件相對都會比較好，由於比較衝動的個性，在秋天很容易生起躁氣，甚至會使自己的身體內分泌失調，因而要特別注意自己身體的代謝和臟器系統保健。

　　調理秘訣：

　　1、減慢用餐速度，不必太急。

　　2、多吃自然食物，尤其是綠色蔬菜。

　　3、不喝涼綠茶。

　　食療方：枸杞雞

　　組成：枸杞子15克，子母雞1隻，料酒、胡椒粉、生薑、蔥、味素、食鹽各適量。

　　功效：滋肝理氣，明目安神。

　　製法：備好洗淨雞肉，再將枸杞裝入雞腹，放入盆內(腹部朝上)，把蔥段、生薑也放入盆內，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒粉，將盆口封住，置於裝有沸水的鍋上，用武火蒸2小時左右取出，揀去姜、蔥，放入味素即成。