12星座最有效的減肥瘦身法

　　12星座最有效的減肥瘦身法

　　牡羊：

　　牡羊們需要多吃蔬菜，尤其是生菜，時而不時的可以考慮斷食，尤其是晚上這一餐，能不吃就不吃，慢慢的循序漸進，肥肥的白楊mm一定會瘦起來的，你們一定要有信心喔。

　　金牛：

　　金牛們所吃的食物倒沒有什麼禁忌，主要是堅持，如何堅持呢?就是每一天都少吃一點，沒一頓都儘量少吃一點，眾所周知，人不怕餓，就怕撐啊，吃多了，不僅身體易發胖，而且易患各種疾病，千萬不要吃多了喔。

　　雙子：

　　雙子座減肥最好有明確的計畫，可以先給自己確定一個一月計畫，或者一周計畫，計畫需要詳細一下，可以具體到每天的量，每天的營養，各種事物的搭配等等，最好拉上還有或者親戚一起減肥，這樣互相監督效果會更好。

　　巨蟹：

　　巨蟹座減肥最有效的辦法就是運動減肥法，身上累積的脂肪太多了，最需要持續的有氧運動來逐漸的消耗，當然運動前千萬不要吃太多，運動後食慾降低，你也不會吃太多，久而久之堅持下來，一定會成功。

　　獅子：

　　獅子座可以嘗試多吃一些糙米，或者咖啡來瘦身，當然了前提也是應該適量，如果這個方法好再推廣，維生素也不能缺少，平時也是也許做一些持續性的有氧運動來保持身材。

　　處女：

　　處女座可以考慮在減肥的過程中適當補鈣，你們喜歡運動，平時吃的又少，如果忽略不改的話，會對身體造成過一定的傷害，因此適當吃一些高鈣低脂的牛奶，是再好不過的事情了。

　　天秤：

　　天秤座在減肥的過程中，可以早晚試著喝一些紅酒，既增加情調，又會消除一些胃子的飢餓感，當然了這個只是適量，喝多了對身體還是會起到一定的反作用的。

　　天蠍：

　　天蠍座在減肥的過程中，可以適當喝一些蘋果醋或者食醋，這樣既能增加身體的柔韌性，又能促進血管軟化，對減肥也會產生一些積極地促進作用，你們不妨試試。

　　射手：

　　射手座減肥的時候，可以採用綜合減肥法，就是以上各種方法均可以參考進去，多嘗試，多探索，終究會找到自己喜歡的又適合的方法，尤其是對於經常出差的射手來講，更需要進行不斷的嘗試。

　　摩羯：

　　摩羯座減肥的時候，需要大量的喝水，同時減少高熱量事物的攝入，加之以有氧運動，這樣身體新陳代謝就會加快，最終有利於減肥，保持苗條的身材。

　　水瓶：

　　水瓶減肥的時候，可以考慮多吃蜂蜜，既能保證每天人體所需要的基本營養，又能降低食慾，達到減肥的目的，同時再結合有氧運動，減肥其實是一件很輕鬆的事情。 (十二星座/astro/)

　　雙魚：

　　雙魚座減肥的時候，要多吃水果和蔬菜，減少米飯的攝入量，尤其是晚上這一餐，每天堅持一個蘋果，水不能少，如果晚上飢餓難耐的話，就在下午做適量的有氧運動，這樣晚上的飢餓感就不會這么強烈了。堅持下去，減肥一定可以成功!