鄭欣宜減肥日記 鄭欣宜個人資料

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　　中文名：鄭欣宜

　　外文名：Joyce Cheng

　　別名：欣宜

　　國籍：加拿大

　　民族：漢

　　出生地：加拿大英屬哥倫比亞省溫哥華

　　出生日期：1987年5月30日

　　星座：雙子座

　　職業：歌手、演員

　　畢業院校：女皇大學、懷雅遜大學

　　代表作品：《畢打自己人》、《想飛》

　　父親：鄭少秋

　　母親：沈殿霞

　　鄭欣宜資料

　　鄭欣宜(Joyce Cheng，1987年5月30日-)，香港歌手、演員，出生於加拿大溫哥華，籍貫中國廣東台山，是香港著名電視劇演員鄭少秋與電視節目主持沈殿霞所生的女兒，本身是學生，也不時亮相香港的電視節目和商品宣傳。鄭欣宜以往最備受矚目的是她的體重，修身成功後更成為2003年修身堂的瘦身代言人。2008年正式加入TVB成為一位演員，2011年出版首張個人專輯《有故事的人》，同年推出第二張專輯《故事的配角》。

　　星路歷程

　　鄭欣宜亦曾表示有意未來有機會希望跟父母一樣加入娛樂圈。而其圈中的代表作有TVB周刊封面、維特天鵝湖紙巾廣告、飾演迪士尼的白雪公主並親吻吳卓羲等，這些作品收到的評價有正、反兩面，然而反面的比例遠比正面的多，香港的影視及娛樂事務管理處不時就欣宜的作品接獲投訴。

　　鄭欣宜曾經在其15歲時在母親幫助下於無線電視一慈善籌款節目中演唱美國知名女歌手Britney Spears的Oops, I did it again。

　　直至2003年擔任修身堂的瘦身代言人，2004年宣布成功在一年後減去了一半的體重，從230磅減至137磅，約100磅，成為香港娛樂圈最熱門話題之一。更推出了一首相關的廣告歌曲名為“想飛”及一MTV，並出版了減肥日記。其父鄭少秋亦曾送上一件泳衣鼓勵其纖體行動。由於鄭欣宜母女之肥胖形象早已深入民心，事件牽起了一輪少女及至一些過胖兒童的纖體熱潮。

　　鄭欣宜減肥日記

　　她是著名的香港節目主持人肥肥的女兒，曾經也很肥肥……沒有人幻想過有一天她們會變得苗條，16歲的小肥肥決定成全人們的幻想，而今，她真的瘦下來了!

　　欣宜為什麼突生減肥念頭?

　　跟一起逛街的時候，看到喜歡的衣服，愛美的欣宜很心動，但是卻不能穿下，於是，她就拜託朋友幫忙試下衣服給她看看，以此滿足下自己的愛美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜歡的衣服都不能穿，於是每次一起逛街時，只要是欣宜喜歡的，她都會一次買下兩件，然後叫自己的設計師幫忙把兩件做成一件，用心良苦的母親!

　　減肥之前，鄭欣宜從不曉得“冷”是什麼概念。

　　香港的冬天，溫度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉襖裹身，圍巾手套厚仔褲，鄭欣宜只穿一件背心就夠。

　　用人體脂肪做成的貼身“棉襖”，穿著一樣厚重。她每次出門購物，稍微爬幾級樓梯，就氣喘出汗，嚷著要去咖啡座休息，順便吃碗公仔麵，補充體力。

　　開始，母親“肥肥”還覺得驕傲，“女兒和我一個模子裡刻出來”。

　　鄭欣宜的減肥 完全靠“節食”

　　營養師為她制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那么大。

　　偶爾看到媽媽吃鮑魚，鄭欣宜饞得口水滴下來，忍不住央求“肥肥”：“媽媽，我吃一點鮑魚，就不吃其他的東西了!”

　　老媽轉過頭，不看女兒面上渴求的神色，下狠心只切一小片給她。

　　“減肥澡”洗一小時

　　除了“戒口”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。

　　每天晚上，鄭欣宜沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的藥膏。

　　頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把藥膏洗掉。

　　如此一番“折騰”，洗個澡前前後後起碼一小時。

　　且不論“節食”的效果，就是每天洗這么一個“減肥澡”，也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。

　　幾個月下來，鄭欣宜的校服開始松松落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。

　　超強版修身

　　從小跟著“肥肥”長大，在美味佳肴堆里打滾，鄭欣宜想不貪嘴都難。

　　減肥之前，鄭欣宜最喜歡吃肉和鮑魚，每次出門坐飛機，肥肥都會打包兩隻極品鮑魚切片，給女兒當“飛機點心”。

　　點心尚且如此“豐厚”，正餐就更別提了。

　　減肥特餐

　　瘦身前

　　早午餐：鮑魚+大量肉類+湯白飯

　　下午茶：公仔麵，或者壽司+肉

　　晚餐：大量肉類+蔬菜+湯白飯

　　瘦身後

　　早餐：沙拉+乳酪

　　午餐：自備飯盒，以清淡為主

　　晚餐：青菜兩塊麻將牌大小的肉一碗白飯

　　一年間“酒桶”變“酒瓶”

　　美麗小公主完全長成，肥姐該是欣慰的吧!

　　減肥成功後，最困難的是要如何保持，欣宜在一次採訪中道出了自己的小秘密。

　　主持人：大家比較關心你現在可以減到身材，應該說已經很不錯了。

　　鄭欣宜：謝謝。

　　主持人：是怎么樣保持身材?運動呢還是節食?和網友分享一下。

　　鄭欣宜：一定是兩樣東西一起做的，節食和運動。

　　主持人：運動的話會做哪些運動呢? (星座 /astro/)

　　鄭欣宜：跑步，最少要跑20分鐘，因為有氧運動要超過20分鐘。