夢中夢（Lucid Dreaming）是指在夢境中意識到自己在做夢，並且在夢中具有一定程度的控制能力。這種現象是指當一個人做夢時，他們不僅知道自己正在做夢，還能夠在夢中主動地影響夢境的內容、情節和結局。
夢中夢的狀態通常被認為是一種特殊的睡眠狀態，它結合了睡眠和清醒的特徵。當一個人經歷夢中夢時，他們的大腦活動介於快速眼動睡眠（REM sleep）和清醒狀態之間。在REM睡眠階段，大腦活動頻率類似於清醒狀態，但身體肌肉卻處於極度放鬆的狀態，這使得人們在夢中無法移動身體。
夢中夢的體驗因人而異，有些人可能能夠完全控制夢境，而有些人可能只是有短暫的意識。有些人甚至能夠在夢中記錄筆記、學習新技能或者解決問題。
夢中夢的現象在不同的文化和時代中都有記載，一些研究認為，通過特定的技巧和訓練，人們可以學會引發和控制夢中夢的體驗。這些技巧可能包括日常的夢境記錄、冥想、放鬆訓練以及特定的意念練習等。
然而，科學家們對夢中夢的機制尚不完全了解，目前還沒有確切的證據表明每個人都能夠學會夢中夢，或者這種現象能夠被有意識地控制。夢中夢的現象仍然是一個神秘而又吸引人的領域，等待著科學家們進一步的研究和探索。