白日夢，又稱幻想或空想，是指人在清醒狀態下進行的一種非現實的想像活動。它通常發生在人們放鬆、無聊或需要逃避現實壓力時。白日夢可以幫助人們暫時脫離現實，提供一種心理上的慰藉和放鬆。
白日夢的內容可以多種多樣，從個人的願望、理想，到對未來的憧憬、對過去的回憶，甚至是完全虛構的故事和場景。它們可以是積極的，如想像自己成功、幸福或實現夢想；也可以是消極的，如擔憂未來或回憶不愉快的經歷。
儘管白日夢有時被視為不切實際或浪費時間，但它們實際上對心理健康有一定的積極作用。白日夢可以幫助人們處理情緒、激發創造力、解決問題，甚至為未來的行動提供靈感和動力。然而，如果白日夢過於頻繁或影響到日常生活，可能需要關注是否存在過度逃避現實的問題。
總的來說，白日夢是人類心理活動的一部分，適度的白日夢有助於心理平衡和創造力的發揮，但也要注意與現實生活的平衡。