當你做了一個令你感到不安或困惑的噩夢後，尋求解夢可以幫助你理解夢境背後的潛在意義。以下是一些可以尋求幫助的對象：
心理學家或精神分析師：這些專業人士受過專門的訓練，能夠幫助你解讀夢境，並且能夠將夢境與你的潛意識心理狀態相關聯。他們可以提供專業的解夢服務，並且幫助你處理與夢境相關的心理問題。
文化或宗教顧問：不同的文化和宗教對夢境有不同的解釋。如果你對特定文化或宗教的解夢方法感興趣，可以尋找相關的顧問或導師。
親朋好友：與你信任的人分享你的夢境，有時候他們的觀點可能會給你帶來新的啟示。盡管他們可能不是專業的解夢師，但他們的直覺和觀察可能會提供不同的角度。
夢境解讀小組或論壇：加入線上或線下的夢境解讀小組，可以讓你與有相同興趣的人交流。這些小組通常會提供一個互相分享和解讀夢境的環境。
圖書和網絡資源：市面上有許多關於解夢的書籍，以及專業的網站和論壇，你可以通過這些資源來自己探索夢境的可能含義。
尋求解夢時，記住每個人的夢境都是獨特的，並且夢境的解釋不是絕對的。專業人士會根據夢境的內容以及夢者的個人背景、情感和心理狀態來提供解讀。此外，解夢的目的是為了增進對自己的理解，並不是所有的夢境都需要解釋，有時候它們只是大腦在休息時的自然活動。