喬哈里窗（Johari Window）是一種心理學工具，用於幫助人們理解和改善自我認知以及人際溝通。它由心理學家約瑟夫·魯夫特（Joseph Luft）和哈里·英格拉姆（Harry Ingham）在1955年提出，因此得名「喬哈里窗」。
喬哈里窗將個人的自我認知分為四個象限：
開放區（Open Area）：這是自己知道且他人也知道的關於自己的信息。這個區域越大，意味著個人的透明度越高，溝通也越順暢。
盲區（Blind Area）：這是他人知道但自己不知道的關於自己的信息。通過反饋，個人可以縮小這個區域，增加自我認知。
隱藏區（Hidden Area）：這是自己知道但他人不知道的關於自己的信息。通過自我披露，個人可以減少這個區域，增進他人對自己的了解。
未知區（Unknown Area）：這是自己和他人都不了解的關於自己的信息。通過探索和自我發現，個人可以逐漸揭示這個區域的內容。
喬哈里窗溝通法鼓勵個人通過自我披露和接受反饋來擴大開放區，從而促進深層次的溝通和理解。這種方法在心理諮詢、團隊建設和個人發展中都有廣泛套用，有助於提高自我意識、增強信任和改善人際關係。