夢境往往是我們內心深處情感和想法的反映。夢到和媽媽吵架並自己哭泣，這樣的夢境可能源於以下幾個方面的原因：
首先，這可能是你內心深處對家庭關係的一種擔憂或焦慮。在現實生活中，與媽媽的關係可能存在一些緊張或矛盾，這些情緒在睡眠中得以釋放，以夢境的形式表現出來。這樣的夢境可能讓你感到不安，但同時也是你潛意識在試圖告訴你，需要關注和改善與媽媽的關係。
其次，夢到和媽媽吵架並哭泣，也可能反映了你在現實生活中承受的壓力。在快節奏的生活中，我們常常會面臨各種壓力，如工作、學習、人際關係等。這些壓力可能讓你感到疲憊，夢境中的吵架和哭泣是你內心的一種宣洩。
再者，這樣的夢境也可能源於你對過去經歷的回憶。在成長過程中，我們可能會遇到一些不愉快的經歷，如與媽媽的爭吵等。這些經歷可能在你潛意識中留下了痕跡，夢境中的吵架和哭泣是你對這些經歷的回憶和再現。
為了緩解這種夢境帶來的不適，你可以嘗試以下方法：
深入了解夢境背後的原因。通過反思自己在現實生活中與媽媽的關係，以及自己承受的壓力，找出夢境產生的原因。
學會調整心態。面對家庭關係和生活中的壓力，保持積極樂觀的心態，學會調整自己的情緒。
加強溝通。與媽媽進行坦誠的溝通，表達自己的感受和需求，增進彼此的了解和信任。
培養興趣愛好。通過參加各種活動，豐富自己的生活，減輕壓力，讓自己的心靈得到放鬆。
尋求專業幫助。如果夢境對你的生活產生了較大的影響，可以尋求心理諮詢師的幫助，通過專業的指導來調整自己的心態。
總之，夢到和媽媽吵架並自己哭泣，是一種內心情感的反映。通過了解夢境背後的原因，調整心態，加強與家人的溝通，我們可以更好地面對生活中的挑戰，讓自己的心靈得到滋養。